Kako ostati FIT tijekom LJETA? 🏖️👇🏻

1. Odmor zamijeni aktivnim odmorom! 🔥

• Bicikl, šetnje, razne aktivnosti…

2. Trening snage i jakosti min. 3x tjedno! 🎯

• U redu je odmoriti se, ali probaj i dalje zadržati minamalnu rutinu treniranja!

3. Balansiraj prehranu! 🥦🍟🍺\

Slobodno jedi i pij što voliš, ali pazi da to bude u granicama normale i zasluženo dobrim treningom ili tjelesnom aktivnošću.

4. Uživaj, nisi profesionalac! 👌🏼

• Nemoj se kriviti ako si pojeo nešto loše ili nisi trenirao, neće se ništa značajno promijeniti ako si bio dosljedan zdravom životu ostatak godine…

5. Ne opterečuj se, nećeš “opasti”! 😉

• Slika koju vidiš je nakon 5 dana bez treninga. Pili smo, jeli sve i svašta, ali forma je i dalje prisutna.
  Želim reći da trebaš naći balans jer nisi robot. Prije sam bio puno pedantniji oko svega, ali sam shvatio da i sa manje truda mogu držati istu formu i pritom ne zapostaviti socijalni život i gušte! 🤌🏼