Evo kako je Renato izgubio 10kg radeći po cijele dane
Renato je izgubio višak sala radeći po cijele dane teške fizičke poslove, evo kako…
Imao je problema s postavljanjem programa za sebe zbog previše nakrcanog rasporeda jer radi teške fizičke poslove u smjenama po 10+ svaki dan, pa je odlučio ne gubiti vrijeme na samostalne greške…
Pa sam tada u priču uskočio ja, i pitao sam ga kako sada izgleda trening program, kako sada izgleda prehrana, što voli jesti, što ne voli jesti, gdje misli da najviše griješi, pa smo plan posložili ovako…
Umjesto 5-6 treninga tjedno, smanjili smo na 4 treninga tjedno…
Odabrali dobre vježbe, popravili formu i krenuli jačati…
Prehranu stavili na 200 proteina, 300 ugljikohidrata i 60 masti…
Ono što mi je najviše interesantno je to da je treninge često odrađivao kasno u noći, a to dovoljno govori o tome da zna što želi, a prema tome i idemo :)
