Osobni treneri za streetworkout

Streetworkout (kalistenika) je trening s vlastitom težinom doveden do razine snage koja izgleda nemoguće, planche, front lever, muscle-up, jednoručni pull-up. Na TreneRAJ-u pronalaziš trenere koji znaju voditi kroz progresije bez ozljeda i bez "samo radi pull-upove dok ne dođeš do muscle-upa" pristupa.

Što streetworkout trening uključuje

Program je tipično strukturiran oko skill rada i opće snage. Skill rad: izometrijske progresije za statičke elemente (planche lean, tuck planche, advanced tuck), eksplozivne progresije za dinamičke (kipping pull-up, muscle-up). Opća snaga: pull-up i dip varijante, jednonožni čučnjevi, ručkanje (rope climb, monkey bars). Mobilnost je centralna, posebno ramena i kukovi.

Za koga je streetworkout

Streetworkout odgovara ljudima koji ne žele teretanu (geografski, financijski, estetski), bivšim gimnastičarima ili plivačima koji su izgubili formu, ljudima koji vole vlastitu težinu i fizički izazov, i tinejdžerima/mladim odraslima koji žele biti jaki bez "old school" mentaliteta povezanog s klasičnim teretanama. Vrlo popularan kod osoba 16-30 godina.

Kako odabrati streetworkout trenera

Pogledaj trenerov vlastiti level. Streetworkout je vizualno discipliniran sport, ako trener može front lever ili planche, to je dokaz da zna kako tamo doći. Pitaj koliko mu traje povratak iz ozljede (rame, lakat, zapešća su tipično), i kako gradi mobilnost paralelno sa snagom. Programi se često rade kroz online format jer treba samo bar i prostor.