Osobni treneri za nutricionizam

Prehrana je 70% rezultata, to su čuli svi, ali malo ljudi zna što to praktično znači. Nutricionist nije netko tko ti daje "diet plan" koji slijediš 6 tjedana i vraćaš se na staro. Pravi nutricionist te uči razumjeti vlastitu prehranu tako da znaš sam navigirati kroz cijeli život.

Što nutricionističko savjetovanje uključuje

Početno savjetovanje uključuje analizu tvojih ciljeva, dosadašnjih navika, zdravstvenog stanja i odnosa prema hrani. Iz toga slijedi izračun kalorijskih potreba, raspored makronutrijenata (proteini, ugljikohidrati, masti) i konkretan plan obroka koji odgovara tvom rasporedu i preferencama. Većina nutricionista nudi mjesečno praćenje s check-inom svakih 2-4 tjedna gdje se plan prilagođava.

Za koga je nutricionist

Nutricionist odgovara ljudima koji žele smršaviti bez yo-yo efekta, sportašima koji trebaju optimizirati performanse, ljudima s intolerancijama (gluten, laktoza, FODMAP) ili dijagnozama (dijabetes, IBS, autoimuna oboljenja), trudnicama, i svima koji jednostavno žele jesti bolje ali ne znaju gdje početi.

Kako odabrati nutricionista

Provjeri obrazovanje, traži diplomiranog nutricionista, magistra nutricionizma ili certificiranog dietetician. Pitaj za pristup: rješava li ti "diet plan" za 6 tjedana ili te uči razumjeti hranu, kako rješava sustavne navike, kako se nosi s cheat danima i festivalima. Crveni znakovi: ekstremni rezovi kalorija, demoniziranje cijelih grupa hrane bez razloga, "detoks" terminologija bez znanstvenog backinga.