Osobni treneri za kućni trening

Nemaš teretanu blizu, ne želiš se vezati za radno vrijeme klubova, ili jednostavno treniraš najbolje doma? Kućni trening je legitimna opcija, ne kompromis. Na TreneRAJ-u pronalaziš trenere koji rade specifične programe za dom, s onim što ti stvarno imaš na raspolaganju.

Što kućni trening uključuje

Pristup ovisi o tvojoj opremi. S minimalno opreme (gumice, mat, par bučica do 16 kg) može se napraviti većina programa za snagu i kondiciju. Bez opreme se radi bodyweight progresija, push-up varijante, jednonožni čučnjevi, izometričke vježbe i jezgreni rad. Treneri obično rade kroz video vodstvo, slanje programa s GIF-ovima vježbi i tjedne check-inove.

Za koga je kućni trening

Kućni trening odgovara roditeljima koji nemaju vremena za teretanu, ljudima koji rade od kuće, studentima u stanu, ljudima u manjim mjestima bez kvalitetnog kluba, putnicima, i svakome tko se ne osjeća ugodno u teretani. Posebno je popularan kod žena koje žele trening prilagođen ciklusu i bez muških pogleda.

Kako odabrati trenera za kućni trening

Pitaj trenera koliko detaljno priprema program za tvoju situaciju. Dobar trener pita što imaš (ne samo "imaš li nešto"), koliko prostora, koliko vremena dnevno, i prilagođava program. Provjeri ima li video knjižnicu vježbi koju daje uz program, i kako rješava korekciju tehnike kada nije fizički prisutan. Sve ovo se najčešće rješava kroz online format.