Hodanje nije tjelovježba! 🚶🏻‍♂️‍➡️🚫 - Evo i zašto!👇🏻

Hodanje je odlična tjelesna aktivnost. Osobno dnevno napravim između 10 000-12 000 koraka, ali to trebamo razlikovati od tjelovježbe, tj. treninga! 💎

Trening je sustavni i “organizirani stres” s ciljem adaptacije organizma na višu razinu (trening s otporom, kardiovaskularni trening, specifični treninzi za motoričke sposobnosti..) 📚

Hodanje kao takvo ne predstavlja dovoljan “stresor” koji bi dao našem tijelu imput: “Mjenjaj se!” 💯

Upravo zato trebamo raditi gore navedene stvari kako bi ostvarili adaptaciju organizma i konkretan napredak. 📈