Osobni treneri za pilates

Pilates nije "lagani ženski yoga" kako neki misle, to je sustavna metoda razvoja snage jezgre, fleksibilnosti i posturalne kontrole koju koriste profesionalni plesači, sportaši i ljudi u rehabilitaciji. Na TreneRAJ-u pronalaziš pilates trenere koji rade i mat i reformer pristup.

Što pilates trening uključuje

Mat pilates je strukturiran sekvencama pokreta na podu, fokusiranih na jezgru, disanje, kontrolu i fluidnost. Reformer pilates koristi specifičan stroj s oprugama za otpornost, koji omogućuje veću varijaciju vježbi i precizniju progresiju opterećenja. Tipična sesija traje 50-60 minuta i uključuje warm-up, sekvence vježbi po sustavnoj progresiji, i stretching.

Za koga je pilates

Pilates odgovara ljudima koji rade sjedećke poslove i imaju problem s posturom, sportašima kao komplementarni trening za jezgru i mobilnost (posebno trkači, biciklisti, dizači utega), ljudima u rehabilitaciji nakon ozljeda leđa ili kukova, plesačima i ljudima koji žele tjelesnu svijest. Pilates je popularan kod žena ali sve više muškaraca otkriva njegovu vrijednost kao dodatak treningu snage.

Kako odabrati pilates trenera

Provjeri certifikate (PMA, BASI, Polestar, Stott, Body Control) i specifično da li je trener obučen samo za mat ili i za reformer (to je dodatna formacija). Pitaj koliko sati treninga ima iza sebe, jer 200-satni vikend tečaj nije isto kao 600+ sati formacije. Za rehabilitaciju, traži trenera s dodatnim educacijom u rehabilitaciji ili fizioterapiji.