Osobni treneri za dns trening

DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) je metoda razvijena u Pragu koja koristi razvojne pozicije bebe za korekciju pokreta odraslih. Ideja je da naš nervni sustav uči stabilizaciju u prve dvije godine života, a kasnije ozljede, operacije i sjedeći način života narušavaju te osnovne uzorke. DNS ih vraća. Na TreneRAJ-u pronalaziš trenere certificirane u DNS metodi.

Što DNS trening uključuje

Pristup počinje procjenom kako tvoj nervni sustav koristi disanje i stabilizaciju. Vježbe su izvedene iz razvojne kineziologije, pozicije bebe od 3 mjeseca do 18 mjeseci (3-month position, hjk on hands and knees, side sitting, deep squat). Cilj nije "jaka jezgra" u klasičnom smislu, nego ispravan neurološki obrazac stabilizacije koji se onda prenosi u sve ostale pokrete.

Za koga je DNS trening

DNS odgovara ljudima s kroničnim bolovima leđa, ramena ili kukova koji nisu reagirali na klasičnu rehabilitaciju, sportašima koji žele optimizirati pokrete (golfers, biciklisti, tenisači, gimnastičari), ljudima nakon dugotrajnih perioda sjedenja koji "ne osjećaju" pravilno disanje ili jezgru, i pacijentima s neurološkim deficitom (post-stroke rehabilitation, MS, cerebralna paraliza).

Kako odabrati DNS trenera

DNS je certificirana metoda, traži trenera s formalnom edukacijom (Prague School of Rehabilitation, DNS A, B, C certifikati). Provjeri ima li iskustva s tvojim specifičnim problemom. Bitno: DNS često traje, ovo nije "popravit ću te u 4 sesije" pristup. Mnogi DNS treneri istovremeno rade rehabilitaciju ili funkcionalni trening jer se metode prirodno preklapaju.