Osobni treneri - poluindividualni trening uživo

Poluindividualni trening je sweet spot između individualnog i grupnog, dobivaš veliki dio pažnje koju daje 1-na-1 trener, ali dijeliš trošak s jednom do tri druge osobe. Format je posebno popularan kod parova, prijatelja koji žele zajedno trenirati i radnih kolega koji koriste pauzu za trening. Na TreneRAJ-u pronalaziš trenere koji vode male poluindividualne grupe.

Što poluindividualni trening uključuje

Tipično 2-4 osobe rade istovremeno s jednim trenerom. Trener priprema individualni program za svakog (ili identičan program s individualnim opterećenjima), prati svaku osobu kroz set, korigira tehniku i prilagođava program. Trajanje sesije je obično isto kao kod individualnog (50-60 minuta), ali svatko ima nešto manje izravne pažnje, dovoljno za korekcije, ne dovoljno za detaljan rad na novim vještinama.

Za koga je poluindividualni trening

Poluindividualni odgovara parovima koji žele zajedno trenirati ali imaju različite razine (trener prilagođava svakom), prijateljima koji se motiviraju zajedno, kolegama koji koriste fitness kao team building, i ljudima koji su prošli osnove i ne trebaju potpunu individualnu pažnju ali ipak žele više od velike grupe. Cijena je tipično 50-70% individualnog rada po osobi.

Kako odabrati trenera za poluindividualni format

Pitaj kako rješava razlike u razini između članova grupe, daje li svakome individualni program ili svi rade isto s prilagodbama, i kako prati svačiju progresiju. Bitno: trener mora biti spreman za "tri razgovora paralelno", ne svi treneri to znaju. Ako ti je razlika u razini između tebe i partnera vrlo velika, razmisli o pojedinačnim individualnim sesijama jer poluindividualni postaje frustriran za naprednijeg.