“Suradnju s Franom započela sam u veljači ove godine i mogu reći da je to bila jedna od najboljih odluka koje sam donijela za sebe. Do kolovoza sam izgubila 10 kg, ali broj na vagi zapravo je samo jedan mali dio cijele priče. Moje tijelo se potpuno promijenilo – osjećam se snažnije, izgledam bolje i, ono što mi je možda najvažnije, osjećam se odlično u vlastitom tijelu. Od samog početka Frane mi je bio ogromna podrška. Uvijek je dostupan za savjet, dodatno pitanje, nedoumicu ili prilagodbu i nikada nemaš osjećaj da si samo još jedan klijent s unaprijed složenim programom. Posebno mi je važno što jako dobro razumije žensku problematiku, hormone i sve promjene koje s njima dolaze, zbog čega sam kroz cijeli proces imala osjećaj da treniram pametno i u skladu sa svojim tijelom, a ne protiv njega. Treninzi su jednostavni za pratiti, učinkoviti i potpuno izvedivi kod kuće – ja treniram u svojoj kućnoj teretani i takav način rada mi savršeno odgovara. Ali najveća promjena za mene nije samo tih -10 kg. Otkad smo počeli surađivati imam puno više energije, osjećam se snažnije, sposobnije i jednostavno bolje. Trening mi više nije nešto što „moram odraditi“, nego je postao dio mog života kojem se veselim. Naša suradnja se, naravno, nastavlja dalje – jer ovo za mene nije kraj, nego samo jedan jako dobar početak. 😊 Ako tražite trenera koji zna što radi, ali istovremeno sluša, razumije, prilagođava se i stvarno je uz vas kroz cijeli proces – Frane ima moju apsolutnu preporuku. Ocjena? Bez razmišljanja 5/5. ❤️”
Frane Jerčić
ONLINE METODA ZA ODRŽIVO MRŠAVLJENJE
JESAM LI TRENER ZA TEBE?
Pomažem zaposlenim i zauzetim ljudima koji žele izgubiti višak kilograma, izgledati i osjećati se bolje, ali nemaju vremena, energije ni želje da im se CIJELI ŽIVOT vrti oko teretane i dijete... Vidiš se u ovome? Čitaj dalje :)
Ako imaš posao, obitelj, sastanke, putovanja, obaveze i raspored koji se mijenja iz dana u dan, vrlo vjerojatno već znaš koliko je lako krenuti s treningom i prehranom, a koliko je jbn TEŠKO (pardon my French😅) to održati kada se život ponovno ubrza.
Prvih nekoliko tjedana sve ide odlično, treniraš, paziš što jedeš, vaga ide dolje i motivacija je visoka. Onda dođe stresniji period na poslu, putovanje, vikend s obitelji, rođendan, večera ili jednostavno nekoliko dana u kojima nemaš vremena ni za sebe.
I odjednom imaš osjećaj da si opet na početku.
Tu želim napraviti razliku! Ne vjerujem da ti za uspješnu transformaciju treba život profesionalnog sportaša. Ako se vidiš u ovome, čitaj dalje...
TKO SAM JA I KAKO IZGLEDA MOJ SUSTAV?
Prvo, ajmo se upoznati. :) Moje ime je Frane Jerčić, muž sam, tata Emi i Luci, osobni trener s 8 godina iskustva (baci oko na recenzije) te apsolvent fizioterapije, a uz to uspješno držim edukacije za mlade trenere koji tek započinju s poslom. Pomogao sam stotinama ljudi poput tebe da izgube masno tkivo te izgrade tijelo UNATOČ teškom rasporedu i manjku vremena.
Moja vizija fitnessa jest da ne trebaš provoditi dva sata dnevno u teretani, kuhati šest različitih obroka svaki dan niti izbaciti svu hranu koju voliš.
Treba ti sustav koji može funkcionirati UZ TVOJ ŽIVOT, A NE PROTIV NJEGA!
Zato je moj pristup 100% individualan, jer smo ljudi, a ne roboti. Prvo te želim saslušati. Prije svake suradnje s apsolutno svakim potencijalnim klijentom odradim telefonski poziv. Želim razumjeti tvoj život, tvoje navike, tvoje ciljeve i ono što te je do sada sprječavalo da ih ostvariš, a zatim zajedno gradimo plan koji se može provoditi i onda kada nemaš savršene uvjete.
NE ŽELIM OD TEBE NAPRAVITI ROBOTA KOJI ĆE ŠEST MJESECI SAVRŠENO PRATITI PLAN, VEĆ OSOBU KOJA ZNA ŠTO NAPRAVITI I KADA STVARI NE IDU PREMA PLANU...
Jer meni nije cilj pomoći ti da izdržiš još jednu dijetu, nego pomoći ti da izgubiš višak kilograma, izgradiš bolje tijelo i naučiš kako ga zadržati, BEZ da se patiš i konstantno vrtiš u krug...
Tvoj najveći problem najčešće NIJE nedostatak informacija.
Danas gotovo svatko zna da treba jesti kvalitetnije, biti aktivniji, trenirati, bla, bla... Instagram feed ti je ionako prepun toga.
Problem je što većina ljudi ne zna kako sve to uklopiti u STVARNI ŽIVOT!
- Što napraviti kada radiš do kasno?
- Kako jesti kada nemaš vremena kuhati?
- Kako trenirati kada imaš samo 45 minuta 2-3x tjedno?
- Što napraviti kada vikendom imaš obiteljski ručak? Spoiler alert: nećeš si nositi posni sir dok drugi jedu nešto fino, ne brini😅
- Kako se vratiti nakon nekoliko loših dana?
Kako izgubiti kilograme bez toga da svaki ponedjeljak ponovno krećeš „ispočetka”?
Upravo se bavimo tim pitanjima.
VAŽNO: OVO NIJE JEDNOKRATAN PLAN!
Ovo NIJE program koji dobiješ prvog dana i onda samostalno pratiš mjesecima. Od prvog do posljednjeg dana suradnje imaš trenera koji prati što se događa, donosi odluke i prilagođava proces tebi.
Plan koji dobiješ na početku nije konačna verzija, jer se ni tvoje tijelo ni tvoj život ne mogu unaprijed predvidjeti. Apsolutno svaki tjedan plan dobiva promjene. Kako se ti mijenjaš i napreduješ, tako mora i program kojeg pratiš...
Zato ćeš uvijek znati što trebaš napraviti, ali još važnije, znat ćeš što napraviti kada stvari ne idu prema planu.
Pristup treningu
Oblik suradnje
Cijene
Društvene mreže
Transformacije
Recenzije
5.0·60 recenzijaŠto dobivaš
- Potpuno prilagođen plan treninga sukladan opremi, ciljevima i mogućnostima
- Detaljno i individualno vodstvo kroz prehranu uz jelovnike posložene točno prema tvojim potrebama
- Tjedno ažuriranje planova- apsolutno svaki trening koji radiš je točno određen i korigiran na tjednoj bazi (kilaža- ponavljanja- broj serija)
- Detaljno praćenje napretka- na kraju svakog tjedna šalješ izvještaj o treningu i prehrani, najvećim boljkama i problemima, a ja na osnovu toga slažem naredni tjedan
- Stalna komunikacija i podrška putem WhatsAppa. Kad zapneš (ne ako, nego kad, jer ljudi smo), tu sam da pomognem i razbijem sve nedoumice
- Mogućnost slanja videa izvedbe vježbi i dobivanje konkretnih povratnih informacija kako bi znao izvodiš li vježbe pravilno i sigurno
- Edukacija kako funkcioniraju trening, prehrana i mršavljenje, kako bi s vremenom mogao samostalno donositi bolje odluke
- Provjerena metodu provedena na više od 1000 klijenata u zadnjih 8 godina
Certifikacije i postignuća
Certificirani osobni fitness trener
Apsolvent na studiju fizioterapije