Osobni trener je tu da te nauči, motivira i pomogne da postigneš željeni rezultat.

Ljudi s osobnim trenerima rade iz mnogih razloga. Bilo da žele imati individualizirani program podrške s ciljem mršavljenja, doći u formu svog života ili samo traže osjećaj koji će im pružiti dodatnu odgovornost kako bi ispunili svoje ciljeve.

Najveći problem s kojim se susrećemo kada i pomislimo angažirati osobnog trenera je pomisao na dodatno ulaganje. Svi smo svjesni da trošak može biti problem, no ulaganje u sebe i svoj boljitak je upravo to – ulaganje koje u konačnici može rezultirati napretkom u svim aspektima života, pa čak i u tom financijskom.

Osim toga, s mnogim trenerima postoji mogućnost dogovora kako bi svoju uslugu učinili manje zastrašujućom. Također, danas nam se sve više pruža mogućnosti i online vođenja, a što uslugu uistinu čini pristupačnom za sve koji su spremni uložiti u sebe.

Ako tek započinjete vježbati, ne vidite rezultate s trenutnom rutinom ili samo želite još više napredovati, osobni trener je za vas najbolja opcija.

Što radi osobni trener?

Osobni treneri s vama rade jedan na jedan, a sve kako bi vam pomogli u osmišljavanju prilagođenog, izazovnog i vama zanimljivog programa. Tu su da vam pomognu da postignete željenu formu, osiguraju da radite sve svoje mišićne skupine na siguran i efikasan način, ali i još puno više.

Odgovornost ispunjenja zadanog programa može vam pomoći da ostanete na pravom putu i ispunite svoje ciljeve. Osobni treneri izvrsni su resursi za početnike kojima je potrebna pomoć za početak, kao i za iskusnije vježbače koji žele napredovati.

1. Dodatna motivacija

Vježbanje s partnerom, u ovom slučaju s trenerom, vrlo je učinkovit način za povećanje motivacije jer će vas on potaknuti da radite više nego da trenirate sami. Ovo mogu postići tjerajući vas da dovršite dodatno ponavljanje, izdržite dodatnu minutu  ili dignete tih par kilograma više, a za što sami mislili da niste sposobni.

Vrlo se lako opustiti kada ste ste sami, nikome ne dugujete ništa, ali imati nekoga tko će vas izazvati (i bodriti) čini tu bitnu razliku. Trener vam može pomoći postaviti tjedne ciljeve, a zatim redovito provjeravati kako napredujete, održavajući vas motiviranim i gurajući prema vašim ciljevima.

Takav pristup treningu uglavnom rezultira boljim i bržim napretkom, a što znači da u budućnosti možete postaviti izazovnije ciljeve i premašiti ciljeve koje ste si prvotno zadali. Motivacija je dakako ključ, a s evidentnim napretkom dolazi i ona – začarani krug, ali na najbolji mogući način.

2. Stručnost i edukacija

Većina osobnih trenera ima završen neki od certifikata koji im omogućuje da se bave ovim poslom kao profesionalci no čak i oni koji ga nemaju, postali su osobni treneri s razlogom. Ljubav prema tom što rade, godine iskustva i mnoštvo iskustva kroz rad s klijentima dovoljno je da stručnost bude na nivou.

Prije angažiranja osobnog trenera poželjno je da istoga istražite, a upravo je to i jedan od razloga zbog kojega smo razvili TreneRAJ. Na profilima naših trenera možete pronaći sve relevantne informacije i brzo doći do zaključka je li taj trener za vas.

Našim trenerima možete vjerovati da će vam pružiti pouzdane savjete o prehrani, metodama treninga, dodacima prehrani, ali drugim pitanjima vezanim uz zdravlje i fitness koja imate.

Jedan od zadataka osobnih trenera, a koji se često zanemaruje, je da vas educira na koji način možete nastaviti trenirati i napredovati nakon što vaša suradnja završi. Očekujte da će osobni trener svoje znanje dijelom prenijeti na vas i budite spremni upijati kako bi isto mogli kasnije primjenjivati.

3. Individualizirani i specijalizirani plana treninga

Osobni su treneri posebno vješti u pisanju programa za poboljšanje performansi koji su osmišljeni kako bi vam pomogli da postignete svoj cilj. Programi koje daju će biti napisani isključivo prema vašim mogućnostima, željama i ciljevima.

Za razliku od univerzalnih programa koje možete pronaći u bespućima interneta, personalizirani program treninga uvijek je korisniji. Program treninga će varirati ovisno o tome želite li smršaviti ili dobiti mišiće, postati jači ili izdržljiviji – sve su to varijable koje jedan profesionalac uzima u obzir.

Dobar plan treninga sadržavat će cilj koji želite postići, načine na koje do tog cilja možete doći te realan vremenski okvir u kojem možete očekivati postići isti. Sve su ovo bitne stavke jer jedino uz vodstvo istih znate čemu težite

Na TreneRAJu možete pronaći trenere koji pišu individualizirane programe treninga, a ovisno o vašim ciljevima, najlakše će te pronaći ono što vam treba ako filtrirate prema “pristupu treningu”.

4. Treniranje kroz bolest ili specifičnu ozljedu

Svatko od nas ima ili je imao ono nešto što ga sprječava da se pokrene. Kod mnogih je to specifična ozljeda ili bolest koja usađuje strah od moguće veće ozljede. U ovakvim je trenutcima gotovo neizbježno angažirati osobu koja će nas moći voditi te uputiti na ono što smijemo, ne smijemo i što bi trebali raditi kako bi izbjegli ili umanjili bol. Ozljede i zdravstveno stanje mogu utjecati na raspon vježbi koje neki ljudi mogu izvoditi, ograničavajući njihovu mogućnost tjelesne aktivnosti.

Kada smo ozlijeđeni, trening je zapravo i preporučljiv je upravo on pomaže u bržem oporavku i vraćanju u “normalno stanje”, a osobni je trener tu kako bi vam pokazao specifične metode treninga i vježbe koje će vam u tome pomoći.

Prije nego počnete raditi s trenerom, a imate specifično zdravstveno stanje ili ozljedu, morate imati na umu nekoliko bitnih stvari:

• • Razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite dozvolu za vježbanje.
  • Provjerite je li osobni trener iskusan kada je u pitanju vaše specifično stanje. Raspitajte se o iskustvima, tečajevima ili certifikatima koje su pohađali kako biste osigurali da trener zna što radi

5. Probijanje granica (u teretani, ali i izvan nje)

Iako nas većina  na prvu ne razmišlja na taj način, ali kada angažirate osobnog trenera, prijavljujete se za sveobuhvatnu transformaciju. Gubitak težine i dobivanje na snazi ​​možda su najveći razlozi zašto ljudi započinju raditi na sebi, ali stjecanje samopouzdanja, poboljšanje mentalnog zdravlja i učenje voljenja vlastitog tijela neke su od najvećih i najboljih prednosti rada s trenerom.

Probijanje granica u teretani pomoći će vam da probijate granice i u ostalim aspektima svog života. Ne kaže se uzalud u zdravom tijelu, zdrav duh!

TreneRAJ nudi mnoštvo trenera iz različitih područja koje vam mogu pomoći da ostvarite sebe i svoje ciljeve. Odaberite trenera prema svojim potrebama, ciljevima i mogućnostima i napravite pozitivnu promjenu kakvu ste uvijek htjeli.